一、夏日炎炎，去湿气茶饮推荐

夏天的炎热天气让人容易感到身体沉重，湿气重。夏天喝什么茶去湿气呢？以下是一些既健康又有效的茶饮推荐，帮助你轻松度过潮湿的夏季。

绿茶具有清热解毒、消暑解渴的功效，是夏日去湿气的首选。特别是龙井、碧螺春等绿茶，口感清新，可以帮助身体排出多余水分，减轻湿气。

2.菊花茶

菊花茶具有清热解毒、疏风散热的作用，对于夏日湿气重的人来说，饮用菊花茶可以有效缓解不适。菊花茶还有助于保护视力，预防眼睛疲劳。

3.薏苡仁茶

薏苡仁茶具有利水渗湿、健脾止泻的功效，对于湿气重、**等问题有很好的改善作用。将薏苡仁与绿茶、菊花等茶叶搭配，口感更佳。

4.莲子心茶

莲子心茶具有清热解毒、安神宁心的作用，对于夏日心烦意乱、失眠多梦等问题有很好的缓解效果。莲子心茶还有助于去除体内湿气。

5.红豆薏米茶

红豆薏米茶具有利水渗湿、消肿排脓的功效，对于湿气重、**等问题有很好的改善作用。将红豆、薏米与绿茶、菊花等茶叶搭配，口感更佳。

6.桂圆红枣茶

桂圆红枣茶具有补气养血、安神宁心的作用，对于夏日疲劳、失眠等问题有很好的缓解效果。桂圆红枣茶还有助于去除体内湿气。

7.薄荷茶

薄荷茶具有清热解毒、消暑解渴的功效，对于夏日湿气重、食欲不振等问题有很好的改善作用。薄荷茶还能帮助提神醒脑，提高工作效率。

8.菊花枸杞茶

菊花枸杞茶具有清热解毒、明目养肝的作用，对于夏日湿气重、眼睛疲劳等问题有很好的缓解效果。菊花枸杞茶还有助于去除体内湿气。

二、夏日去湿茶饮的饮用方法

1.选择适合自己体质的茶饮，如湿气重的人可以选择薏苡仁茶、红豆薏米茶等。

2.茶叶泡制时间不宜过长，以免影响茶饮的口感和功效。

3.每天饮用1-2杯去湿茶饮，坚持一段时间，效果更佳。

4.饮用去湿茶饮的注意饮食清淡，避免油腻、辛辣等食物。

夏日炎炎，选择合适的茶饮去湿气，不仅可以缓解身体不适，还能带来清凉一夏。以上推荐的茶饮，都是夏日去湿的好选择，不妨一试。